Авокадо — лучшая пища для мозга!

    Недавние археологические исследования показали, что авокадо присутствовали в Перу ещё несколько тысячилетий назад — это большой период существования на земле для *аллигаторовой груши*. И давайте углубимся в истинную причину, из-за которой вы читаете статью: авокадо — это не просто суперпродукт, это пища для мозга.

 

 

    Авокадо — один из самых полезных продуктов, которые вы можете есть. Некоторые преимущества употребления авокадо для здоровья включают в себя контроль веса, защиту от болезней сердца и диабета, лечение остеоартрита, сохранение здоровья глаз, сохранение молодости кожи и многое другое. Однако сейчас сосредоточимся на том, почему авокадо — лучшая пища для мозга, особенно когда вы готовитесь к серьезному экзамену, или вас беспокоят возрастные изменения.

Авокадо содержат много жиров

    Это правда, что авокадо имеют плохую репутацию, потому что они содержат много жира, однако мы должны отметить, что они на самом деле являются источником зелёной энергии. Авокадо на самом деле богат мононасыщенными жирами или, «хорошими» жирами, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови и сохраняют сияние вашей кожи. Кроме того, в них невероятно низкий уровень холестерина.

Витамин К и фолиевая кислота

    Авокадо также богат витамином К и фолиевой кислотой, что помогает предотвратить образование тромбов в мозге. Кроме того, он помогает улучшить когнитивные функции, особенно когда речь идет о памяти и концентрации. Это очень важно для всех!

Богат витаминами группы B и витамином C

    Наконец, авокадо также может похвастаться витамином B и витамином C, которые необходимо ежедневно пополнять, поскольку они не накапливаются в нашем организме. Кроме того, в них больше всего белка и меньше всего сахара из всех растительных продуктов. Вот это фантастика!

    Я перечислила только некоторые преимущества авокадо, но их гораздо больше. Попробуйте сделать его повседневной частью своего рациона, будь то омлет, сэндвич, гуакамоле, смузи, мороженое или что-то еще, что вам нравится.

    Если вам понравилась статья, ставьте лайк, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на канал. Будет интересно!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *